Produktivitas sering kali dikaitkan dengan semangat dan motivasi, tetapi faktor nutrisi juga memainkan peran besar dalam kemampuan berpikir dan menyelesaikan pekerjaan. Otak membutuhkan pasokan bahan bakar yang stabil dalam bentuk glukosa, serta nutrisi pendukung agar proses metabolisme berjalan optimal. Zat besi adalah salah satu nutrisi penting karena membantu membawa oksigen ke otak. Kekurangan zat besi… Read More »
Banyak orang merasa sulit untuk tetap fokus sepanjang hari, terutama ketika aktivitas padat atau bekerja di depan layar terlalu lama. Salah satu penyebab utamanya adalah pola makan yang tidak teratur atau asupan nutrisi yang tidak seimbang. Untuk menjaga konsentrasi, penting untuk memahami bagaimana makanan memengaruhi kadar energi dalam tubuh. Karbohidrat sederhana seperti gula dan roti… Read More »
Menjaga otak agar tetap tajam dan berfungsi optimal bukan hanya soal latihan mental atau kualitas tidur, tetapi juga sangat dipengaruhi oleh apa yang kita makan setiap hari. Otak adalah organ yang paling banyak membutuhkan energi, dan asupan nutrisi yang tepat dapat membantu memperkuat koneksi saraf, memperlambat penuaan sel, serta meningkatkan daya ingat. Salah satu nutrisi… Read More »